阿翔心得筆記

 「原子習慣」用心理學原理來分析如何創造好的習慣，這本書讓我驚豔的是寫作方式非常清楚，書的一開頭就列出許多問題，並告知讀者如果有以下的問題可以去讀哪些章節。另外在每一章的結尾也會列出摘要的表格，整本書的重點就整理在兩個表格當中。 作者先談到身份認同的重要，身分認同會直接影響做出的行為。例如我自認為是一個攝影愛好者，這個身份會在我看到攝影相關訊息或展覽的時候特別注意，而我在拍照的時候也會特別在意要如何拍的好看。又例如對戒菸者而言，當別人遞菸給你的時候， 你說「我是不抽菸的人」，跟你說「我正在戒菸」是不一樣的。「我是不抽菸的人」表示我沒有抽煙的需求，「我正在戒菸」正表示我有抽菸的需求。 可以說身分認同塑造了行為，而不斷做出的行為也會強化對自己的身份認同，二者互為表裡。 作者提出建立習慣的四個步驟，分別是：提示、渴望、回應、獎賞。 提示就是某個情境，渴望是行為背後的動力和動機，回應是實際做的行為，獎賞這是在這個行為帶來的效果。舉例來說我在工作上遇到挫折(提示)，很不愉快想要放鬆(渴望)，因此拿出手機逛臉書(回應)，滿足了暫時放鬆的需求(獎賞)。於是建立了用逛臉書來放鬆工作挫折的習慣。 根據這四個步驟，作者設計出建立好習慣以及戒掉壞習慣的四個原則： 法則1 讓提示顯而易見 法則1是建立一個適合的情境去誘發想要的行為，例如想要建立練吉他的習慣，就要把吉他放在顯而易見的地方。反之想要改掉晚上吃零食的習慣，就可以叫家人把零食藏起來，或是根本不要買零食放在家裡，眼不見為淨。 此外如果有確實的計畫，就比較可能會去執行。 於是作者建議讀者寫下這個句子：我會在「時間」到「地點」進行「行為」。 比如我會在晚上6點到運動場跑30分鐘，這裡的時間和地點就是促進習慣的提示和情境。 這個方法的進階版叫做 習慣堆疊，也就是做完目前的某個習慣之後，疊加一個新的習慣 ，把想做的行為跟每天已經在做的事情綁在一起。例如對自己說：每天脫下上班的鞋子之後，我會立刻換上運動服。 法則2 讓習慣有吸引力 這個法則的意思是增加新習慣產生的動機，作者提出一種方式叫做 「誘惑綑綁」，將想要的行為和需要的行為配對。公式是做完「目前的習慣」之後，我會執行「需要的習慣」，做完「需要的習慣」之後，我會執行「想要的習慣」。 例如我想要滑手機又想多運動的話，就可以對自己約定拿出手機之後先做10下開合跳，做完10下開合跳之後...

故事課1是知名小說家許榮哲介紹怎麼說故事的書，書名副標題是3分鐘說十八萬個故事，聽起來很像詐騙對吧？其實意思是在3分鐘內就可以說一個完整的故事，而這個故事只要變動架構，理論上有18萬種變化！！！以下開始介紹他的說故事公式。 靶心人公式 基本上所有的故事的結構都能用此公式套用， 有7個步驟，完整說完要三分鐘：一、主角的目標？二、主角遇到的阻礙。三、主角如何努力。四、結果如何？(通常不好) 五、如果結果不好，有無意外可改變結果？六、意外發生，情節轉彎。七、結局 舉例：王子發生船難，美人魚救了王子後，愛上王子，想跟他在一起(目標)。美人魚是沒有腳，無法上岸(阻礙)。美人魚找到巫婆，巫婆說要用最好的東西來交換，因此美人魚交換了嗓音變成啞巴，巫婆又說沒跟王子結婚的話，就要變成泡沫(努力)。美人魚上岸，遇見了王子(結果)。王子以為救他的人是鄰國公主，要和公主結婚(意外)。美人魚姐姐向巫婆求情，巫婆說只要美人魚用刀殺死王子，就能變回魚(轉彎)。美人魚無法下手殺王子，變成泡沫(結局)。 靶心人公式的順序變化 學會公式，就能從不入流變成三流的說故事者，要能活用套路，才能更上一層樓。 公式的7個順序，可以隨意變化，那就會有7! = 5040個變化。 例如美人魚的故事，可以從轉彎開始說，畫面是一個女人用刀準備殺死王子，這時候造成懸疑的效果(轉彎)，淚滴到王子的臉上後，再變成海浪的畫面(轉場)，美人魚救了王子，愛上王子(目標)。 時間的順序被打破後，需要轉場的效果，讓故事/畫面比較流暢。 例如也可以先講結局：一個女人到海邊，丟掉刀子變成泡沫(結局)，泡沫往上飛之後，畫面變成美人魚在海底吐泡泡(轉場)，然後看到有船難，救了王子(目標)。我認為這個轉場畫面，不論是影片，或是文字表達，都是可以使用的。 另一個轉場的例子是先講意外，王子以為救他的人是鄰國公主，要和公主結婚，美人魚心碎(意外)，這個畫面出現在巫婆的水晶球中，水晶球已預測了美人魚的下場(轉場)。然後美人魚走進巫婆的房子，說想變成人類(努力)。 如何創造十八萬個故事 義大利劇作家卡洛柯齊曾整理分析出世界上所有的劇情基底，只有三十六種。例如援救(搶救雷恩大兵)、復仇(投名狀)、為愛犧性(美人魚)等…。所以5040 × 36 = 181440，就能創造出18萬種變化。 例如把美人魚改成復仇劇情的話，可以變成：美人魚愛上王子之後，有一天發現王...

最近股癌的新書「灰階思考」很暢銷，雖然我不曾聽過他的Podcast節目，但因網站書評的推薦的分數很高，就買來看了。 灰階思考的序把中心思想講得很清楚，股癌認為 不論股市或人生都沒有標準答案，都需要時時求精進和彈性，精進是為了面對許多未知時得以繼續探索；保持彈性則可以讓我們不會在面對未知時抗拒或亂下定論。灰階的意思，就是不要非黑即白，要願意去考慮其中無限種灰色的可能性。 這本書分成三個部分，一、掃雷：消除常有的迷思 二、備糧：建立學習的能力，準備進場。三、上陣：如何少在市場中犯錯。以下就各項整理出幾個重點： 一、掃雷 (一)物極必反，漲多必跌？ 從歷史看，企業在經營上，往往強者會更強，例如從標普500或0050來看，有的公司就是股價一直不斷上漲，目前還看不到盡頭的 ，例如台積電就是漲超過30倍的公司(當然小回檔還是會有，長期來看目前還沒有盡頭)。跌多必漲也不是真理，有的公司(宏○電)從股價的高點，就一路下滑再也沒有回頭。與其說股價有漲或跌的規律，還是要回到公司的基本面、產業面來看，才知道他後續有無競爭力。 (二)不要迷信股神 股癌是個不迷信的人，他認為在人無助的時候會求助宗教是正常的。 但他強調在投資中，不要太相信名嘴、投顧老師或某些line群組，把他們當股神來看 ，很多其實是詐騙集團。他說剛經營podcast的時候，就有人來找他想賣劣質的金融商品，或要招會員，他拒絕之後，發現這個商品還是經由別人的推薦上市了，可見這個領域有很多韭菜可以割。 (三)擺脫同溫層 看見不同的說法、消息的時候，不要先急著反對或是忽視，而要從對方的角度來思考看看是否有可能。 對於新知應該採懷疑以及驗證的態度，如果認為提出新觀點的人是笨蛋，或是倚老賣老，就可能做出錯誤的決定。 可以籍由加入新的同溫層去了解不同的思考，例如很多傳統投資大師不認同比特幣，但股癌會想辦法建立虛擬貨幣的討論群組，來了解不同的觀點。他也建議把積效最好的經理人當成自己的同溫層，例如去看大型投資機構的持股報告(13F報告)還有持股變化。牛頓曾購買南海的股票大賺一筆，出場後又重新進場，堅持南海會再繼續上漲。他忽略相關警訊的結果，是最後虧掉相當現在一億元的新台幣。 二、備糧： (一)閱讀第一手知識 有在養生的人會知道，多吃原型食物，少吃加工過的食物。但我們吸收的資訊大多都是被加工過的。例如媒體喜歡斷章取義建立民眾的偏見。市面上有許...

這本「慢飆股台積電的啟示錄」，不是典型的投資書。裡面帶到比較多台積電的發展歷史、企業文化，產業變化還有挑戰。如果想了解怎麼做股票，不用閱讀這本書；但如果想了解這個本土發育的世界一流企業，則可以用這本書深入了解。以下整理幾個重點，因為書中談得很多，還是建議去看原書。 積體電路的發展策略 書裡先講到 小欣欣豆漿店的故事，1974年2月許多重要的部會首長(如行政院祕書長費驊、經濟部長孫運璿、工研院院長方賢齊等)在台北市南陽街小欣欣豆漿店開早餐會，決定了台灣要發展大型積體電路。 1982年孫運璿積極連繫美國德儀的張忠謀回來進行計畫，後來到1985年張忠謀回來就任工研院院長。方賢齊傳記中提到當時豆漿店充滿著為國報效的熱情，這種熱情現在的公務員已很難有共鳴。 孫運璿任行政院長後在1984年中風，交棒給俞國華。對俞國華來說，大型積體電路的計畫不是他發想的，成功了不算他的功勞，如果失敗了，又要算在他頭上。 這種有功無賞，打破要賠的事情，他還是做下去了。而且動用私人人脈請王永慶投資。 張忠謀說，這是大時代的人才有的使命感。我讀到這一段，不禁想如果我是俞國華，能否不在意個人光環，做正確的事情。這種不計個人得失只為國家的公務員，現在也少有了。 一流企業的特質 闕又上老師以蘋果和台積電一起當例子，探討一流企業的面貌： 1. 品牌忠誠度：很多人從android換到蘋果，卻很少人從蘋果再回android的。因為台積電長久建立的誠信，以客戶的利益為優先，很少公司會從台積電轉單，這也造就了品牌忠誠度。 2.無可取代性：台積電是半導體業技術和製程領先的企業，目前來看是無可取代的。 3.差異化策略：其實差異化也就是無可取代的原因。例如蘋果手機的設計簡約美觀，耐用，而且有一整個封閉的系統可以使用，和其他手機商品具有差異。 台積電除了技術領先，也只做「專業的」晶圓代工，而不是製造、設計、代工一手包辦。如果一來可以專精在某個領域的技術。 4.可持續的優勢：台積電注重研發，努力走在技術的尖端，不讓對手超車。 重視客戶，把客戶當夥伴而非競爭對手的企業文化 ，也是其他半導體廠商所沒有的，所以具備了持續的優勢。 第四次工業革命 前三次工業革命是，十八世紀以機械取代人力；十九世紀下半開始電力與通訊技術；20世紀年的網際網路發展。 第四次工業革命則正在發展中，是讓機器更聰明，來協助生活 ，例如自駕車、物聯網，其中有幾個...

最近一個經驗讓我感到震撼。 去年12月左右時就發現，只要晚上天空沒有雲，都可以看到北斗七星，每天在宿舍外洗衣服的樂趣，就是找看看北斗七星有沒有出現。最近趁天氣比較好，找了一個很偏僻，沒有人，光害極小的地方，試著認識別的星星。網路查到夏天最主要的星星是夏季大三角，我就一邊看著網路圖片，一邊對著星星找，後來終於認出了夏季大三角。 夏季大三角由牛郎、織女、天津四構成，是一個直角三角形，織女是在直角的地方；天津四和旁邊的星星會構成一個明顯的十字；而牛郎的前後各有一個暗星，好像在挑扁擔。認出大三角之後，他們所屬的星座也就非常明顯了，有天琴、天鵝和天鷹座。另外這個三角形如果轉180度，牛郎就會對應到北極星(很暗)，所以這是一個找北極星的方法。 直接從天空認識這些星座，半小時學到的超過我十年以來對星星的認識。其實現在小學就會學到這些，但實際在天空對應到還是很驚訝，原來教科書不是唬爛啊。認星星很像學數學，一旦頓悟怎麼看，就覺得很簡單，以後都不易忘記。後來更發現，其實在宿舍外洗衣服的時候，就可以看到夏季大三角和北極星，只可惜光害稍強，所屬的星座就看不到了。 這次經驗讓我震撼的是，原來只要是晴天，我必然看到夏季大三角。但在沒有知識的情況下，我就像文盲一樣視而不見。我突然感受到知識的威力，以及沒有知識的可怕。類似的例子也很多，例如在果菜市場，有經驗的人看外表或輕敲一下就可以挑到好吃的水果，我挑的話就是在碰運氣；或是小說中福爾摩斯光看衣著、鞋子、聽口音，就可以判斷很多個資；另外在溪流中玩水，如果看到表面有一層急流，水變混濁，就代表快暴漲了。 我提醒自己，多學習不同的知識，才不會在明顯的情勢視而不見。如果只是少了一些樂趣或機會還好，造成危機的話就不好了。 圖抓自網路

上個月介紹了「我想跟你好好說話」，裡面提到了非暴力溝通的四個步驟：1.觀察 2.感受 3.需要 4.請求。這次介紹的「你可以生氣，但不要越想越氣」，可以放到感受的架構去理解。 作者認為情緒是1.計畫被打亂或 2.內心受到衝擊所造成。 例如原本約好下班和老婆去看電影，結果下班前老闆突然交辦事情必須加班(計畫被打亂)；或是老婆看到地上一堆衛生紙(內心受到衝擊)，很生氣。作者認為這二類情況造成情緒是正常反應，但如果往不好的方向想(例如認為對方瞧不起我、不尊重我)，就會造成情緒化思考，愈想愈氣。 如果想不被情緒綁架，需要先接納自己的情緒，承認自己的確遇到了困境，不要否認或壓抑自己的情緒。 接著最好能向對方說自己狀況和期待(其實就是請求的步驟)，例如向老闆說明今天晚上有重要的約，無法加班。如果只是陷在情緒思考中，對方也不會了解你的狀況，甚至會覺得你只是愛生氣。 書中有介紹幾個不被情緒綁架的小方法，有一個很有趣，是 寫好友筆記 。第一步是將自己的事情和情緒寫下來，例如被主管指責不夠用心，覺得生氣。第二步是想像知心好友會和自己說什麼，將他寫下，例如好友會安慰你，主管根本不了解你付出的努力有多少。還有一個是 以「我」為主語思考 ，不以「他」為主詞：例如「我」受傷了，而不是「他」瞧不起我。 我覺得離開情緒化，最根本的就是先理解自己、肯定自己。 除了自我管理，書中也介紹幾個面對情緒化對象的方法，例如 遇到情緒易失控的主管，可以把他視為是「不知如何處理情緒的普通人」 ，這反而是弱小的存在。這樣想就不會這麼生氣，如果被他罵，就直接道歉，不用在意誰對誰錯。你的道歉只是在表達同情。書中一樣強調不要陷入對錯之爭，理解他人的情緒，過得快樂比較重要。 其實這本書的概念「我想跟你好好說話」多半都有涵蓋，但因為輕薄易讀，可以做實例的補充。我建議不一定要購買，在書店就可以看完了。

疫情期間晚餐都在躲在宿舍吃，因為不喜歡看新聞，我會找youtube的影片來看。最近剛好看了闕又上老師介紹理財的三個關卡，覺得觀念很好，分享給大家。 https://youtu.be/W_9TaFlGdpc 第一個是薪水的多寡。 薪水愈多，愈有機會累積本金。我常常跟朋友分享，本業才是最大的投資，本業做好的話，每個月有固定的收入，而且表現好還有可能加薪。但薪水很高的行業(如律師、會計師、醫師、法師)，往往花了非常多時間在工作上。下班之後非常累，會很想犒賞自己，花費就高，也很難有心力去學習本業以外的知識。 不過我覺得現在很多薪水一般的人，也被逼得花很多時間在工作。因為現在用Line指派工作的情況太氾濫，常常下班後也都在接受指令。老闆下班發Line的話是否要註明「已支付加班費」？ 第二個是儲蓄的比例。 賺的多是本事，但存的下來才是你的。存錢需要靠記帳，然後了解自己有什麼財務漏洞，可以再節約。有些人(包含我)犒賞自己的方式是買飲料、吃甜點，長久下來也是一筆不小的花費，而且還對身體不好。 第三個是投資報酬率，如果有專業知識，在股市賺百萬、千萬都有可能；但如果沒專業又all in，賠百萬千萬也大有人在。 闕老師希望大家先了解自己的個性，要做主動投資還是被動投資。如果是被動投資很簡單，就是0050+SPY，再加一些國債。做主動投資的話，要學的東西永遠學不完，可以先看書理解各種不同的派別(例如動能派、價值投資派)，再選一種適合自己的方式。 闕老師提到有趣的點是， 在美國的話，如果認識巴菲特，是會希望把錢給他管(交給專家)；但在台灣，大家是想自己成為巴菲特，自己變成專家。 但要成為專家，要花的時間成本和心力是非常巨大的。我認為主動投資的前提是具備金融、會計的知識，而且還對特定領域了解(例如你是台積電員工，就對半導體產業很了解)。如果不是的話其實就是在賭。所以對小散戶而言，做被動投資，或交給基金管理人是比較務實的方式。 ★圖為監獄貓